Mon, 01/25/2010 - 12:53 | by admin
Tips voor verstandig drinken
Als u deze eenvoudige tips voor verstandig drinken volgt, kunt u genieten van één of twee glazen alcohol zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over mogelijke gezondheidscomplicaties.
- Mannen beperken hun dagelijkse alcoholinname het best tot drie eenheden, voor vrouwen ligt de grens op twee eenheden. Een eenheid komt ruwweg overeen met een biertje, een klein glas wijn of een borrelglas sterke drank zoals in cafés wordt geschonken (hoewel dit kan variëren naargelang van het alcoholpercentage van de gekozen drank).
- Als u uit dansen gaat of na het sporten nog iets gaat drinken, moet u bijzonder voorzichtig zijn. Door de combinatie van extra activiteit en alcohol loopt u een veel groter risico op een hypo (lage bloedsuikerspiegel).
- Zorg ervoor dat uw vrienden weten dat u diabetes hebt. Het is een goed idee om een diabetes-identificatie(armband of pasje) bij u te hebben, vooral wanneer u gaat stappen.
- Als u alcohol drinkt waar weinig suiker in zit (zoals een alcoholisch drankje gemixt met een caloriearme frisdrank), eet dan iets om uw suikerspiegel op peil te houden. U hoeft niets extra's te eten bij een drankje dat veel suiker bevat (zoals een biertje of een likeurtje).
- Als u te veel hebt gedronken, moet u nog iets eten voor u naar bed gaat, zoals chips. Hiervan gaat uw suikerspiegel gedurende verscheidene uren langzaam stijgen.
- Zorg ervoor dat u niet alleen bent en dat iemand voor u kan zorgen voor het geval u 's nachts problemen zou krijgen.
- Zet uw wekker en slaap niet te lang uit! Het duurt lang voor uw lever al de alcohol heeft afgebroken. Lang uitslapen kan dus erg gevaarlijk zijn.
- Neem een stevig ontbijt. Het effect van de alcohol waardoor uw suikerspiegel daalt, blijft vaak voortduren tot de volgende ochtend. Eet dus goed zodra u wakker bent.
- Controleer uw suikerspiegel als u zich misselijk voelt. Misschien komt dit door een te hoge suikerspiegel en niet zozeer door het teveel aan alcohol of een kater.
- Praat met uw diabetesteam om meer te weten te komen over hoe u veilig alcohol kunt drinken ondanks uw diabetes.
De beste links, forums, blogs en podcasts in verband met diabetes.
OneTouch.nl is een uitgave van LifeScan Benelux, een divisie van Ortho-Clinical Diagnostics N.V. en geregistreerd in Nederland onder Registratienummer: H.R. Tilburg 18024120 en Registratie-adres: Dr. Paul Janssenweg 150, 5026 RH Tilburg. LifeScan Benelux is als enige verantwoordelijk voor de inhoud, tenzij anders vermeld. Deze website is uitsluitend bestemd voor bezoekers uit Nederland. Door deze website te gebruiken, stemt u in met het geldende Privacybeleid en de Aansprakelijkheidsverklaring.